جسمك وإنت صايم، ممكن يحصل فيه كده:

— قلة المياه = جفاف ، صداع وتعب سريع.

— انخفاض السكر = دماغك محتاج طاقة ، صداع ودوخة.

— فجأة توقف الكافيين = انسحاب الجسم ، صداع مزعج.

— قلة النوم أو تغيير الروتين = جسم مضطرب ، صداع مستمر.

خطوات تساعدك علي تخفيف الصداع خلال الصيام:

اشرب مياه كفاية بعد الإفطار والسحور.

حاول السحور يبقى متوازن: بروتين + كربوهيدرات.

قلل الكافيين تدريجي قبل رمضان لو متعود.

حاول تنام كفاية حتى لو الروتين اتغير شوية.

اتحرك شوية بعد الأكل.

__________________

دمتم في عافية وصومًا مقبولًا

احجز استشارتك مع الدكتور / عثمان محمود

إستشاري جراحة الأوعية الدموية

العنوان: أسيوط، برج الصفا، شارع 23 يوليو، الدور الخامس، شقة 29، بجوار مستشفى الشاملة

للتواصل والاستفسار: 01097304552